健康寿命を延ばすための秘訣とは
富山県健康増進センター所長 大江 浩
医師
「健康寿命」とは、健康で身体的な能力を発揮できると期待される寿命のことで、平成21年は男性78.71年、女性85.44年という研究結果があります。 次に、要介護の原因となる疾患を予防することも重要です。国民生活基礎調査によると、男女とも脳卒中が要介護原因の第一位です。脳卒中のうち約4分の3を脳梗塞が占めるとされていますが、近年、治療法が進歩しており、とにかく脳卒中が疑われたら、すぐに医療機関を受診するとともに適切なリハビリを受けることが大切です。 さらに、要介護の原因として比較的多い(特に女性で)、骨折・転倒、関節疾患や認知症の予防も大切で、カルシウム摂取、適度な運動、転ばない環境づくり・安全な外出等が重要です。また、最近、認知症予防のための脳トレーニング(エピソード記憶、注意分割機能、思考力)が注目されるとともに余暇活動(ゲーム、楽器演奏、読書、ダンス)で認知症発生率が低下するという医学論文も出ています。県内各地で「楽しく、気軽に、無理なく」をモットーに様々な高齢者サロンが開催されており、積極的に参加してほしいと思います。 |